أفكار
مديرة المنتدى
عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
 |  موضوع: الرجيم الصحي بالصور؟؟  السبت أكتوبر 23, 2010 6:40 pm | |
| المشي نصف ساعة يومياً
 الرجيم الصحي بالصور؟؟" />
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
| |
|
Marwa2010
عضوه مشاركة
عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 03/12/2010
| | موضوع: رد: الرجيم الصحي بالصور؟؟ الأحد مارس 13, 2011 12:11 am | |
| | |
|
