أفكار
اهلا وسهلا بيكم فى منتديات أفكار نتمنى ان تستمتعو معنا
ونتمنى الانضمام الى اسرتنا المتواضعه
مع تحيات ادارة منتديات أفكار
أفكار
اهلا وسهلا بيكم فى منتديات أفكار نتمنى ان تستمتعو معنا
ونتمنى الانضمام الى اسرتنا المتواضعه
مع تحيات ادارة منتديات أفكار
أفكار
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

أفكار

منتديات نسائية
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز تحميل

 

 سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أفكار
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
أفكار


انثى
عدد المساهمات : 483
تاريخ التسجيل : 03/09/2010

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Empty
مُساهمةموضوع: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير    سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Icon_minitime1الجمعة سبتمبر 10, 2010 5:28 am


[size=12]سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير هو هذا الرجيم العجيب واتمني انه يعجبكم:سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix622
اليوم الاول
:سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588
الإفطار:
225 جم عنب أسود.

الغذاء: كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.


العشاء: سلطة خس + جرجير + كرات + حبوب مخلوطة ومطحونة ومنها السمسم وعباد الشمس + عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

اليوم الثاني: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588

عند الاستيقاظ: شاي مع عصير ليمون.

الإفطار: نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.

الغذاء: سلطة هليون غير مطهية + بعض أوراق السبانخ المقطعة + ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس + كرات بلدي + قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطا المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.

العشاء: كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج + سلطة خضراء + ملعقة زيت زيتون.

اليوم الثالث: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588

على الريق: شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.

الإفطار: قطعة كبيرة من البطيخ.

الغذاء: طبق سلطة كبير + سندويتش من عيش بلدي.

العشاء: طبق شوربة خضار 2 قطعة بندورة مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.

اليوم الرابع: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588

على الريق: شاي + ليمون.
الإفطار: عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.

الغذاء: 2 قطعة بندورة + خيارة + بعض فصوص الثوم + قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.

بعد الظهر: قطعتان من الأناناس الطازج.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.

اليوم الخامس: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588

الريجيم الغريب والفريد سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix590

على الريق: شاي بالليمون.

الإفطار: ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.

نصف النهار: قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.

الغذاء: سلطة خضراء عبارة عن جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش.

العشاء: قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

اليوم السادس: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588
الإفطار:كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.

الغذاء: قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج + 2 قطعة بندورة مهروسة مع قطعة جبن قريش.

بعد الظهر: شوربة خضار عبارة عن 2 جزرة + كرات + نصف خيارة + 2 ملعقة بازلاء + ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.

العشاء: كوب من عصير الجزر والكرفس + 3 ثمرات مشمش + شاي بالليمون.

اليوم السابع: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Pix588

على الريق: كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة + قطرات من ماء الورد.

الإفطار: 3 ملاعق توت + 3 ملاعق شوفان + 2 ملعقة لبن + ملعقة عسل.

الغذاء: تورلي نيئ + بيضة مسلوقة + قطعة جبن.

العشاء: نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون + طبق سلطة مكونة من القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة + شاي بالليمون.


[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://afkar.own0.com
amal
المراقبة العامة
المراقبة العامة
amal


انثى
عدد المساهمات : 290
تاريخ التسجيل : 03/09/2010

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير    سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Icon_minitime1الأربعاء سبتمبر 29, 2010 4:57 pm

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  88733
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Marwa2010
عضوه مشاركة
عضوه  مشاركة
Marwa2010


انثى
عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 03/12/2010

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير    سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Icon_minitime1الأحد يناير 23, 2011 11:54 pm

Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسمة
عضوه مشاركة
عضوه  مشاركة
سمسمة


انثى
عدد المساهمات : 90
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير    سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير  Icon_minitime1الجمعة فبراير 04, 2011 1:48 pm

Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبب رشاقه عارضه الازياء كلوديا شفير
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أفكار :: عالم المرأة :: الرشاقة والرجيم-
انتقل الى: